Kilo Verme Diyeti Programı
Kimlerin Kilo Vermesi Gerekir?
Yiyeceklerden ve içeceklerden alınan günlük enerjinin, harcanan enerjiden fazla olması durumu vücutta yağ depolanmasına neden olmaktadır. Kilo vermek isteyen kişinin ‘Beden Kütle İndeksi’ (BKİ) sonuçları 24,9 kg/m2’nin üzerinde çıkmışsa o kişiye kilo verme diyeti programı uygulanması uygundur. Eğer kilo verme diyetine başlamak isteyen kişi sporcu ise önce vücut ölçümünün kapsamlı bir analizi çıkarılır. Çıkan sonuçlarda kas kütlesi ağırlığına bakılara sporcunun kilo vermesi ya da kilo vermemesi kararı alınır.
Her iki kilo verme diyeti programı, diyetisyen Deniz Aykal uzmanlığında, sizin yaşam tarzınıza uygun olarak hazırlanacak ve bu süreç yüz yüze ya da online seanslarla desteklenebilecektir.
Yüz Yüze Seans Programında Danışanın;
- Metabolizma Yaşı
- Bazal Metabolizma Hızı
- Vücut Ağırlığı
- Yağ Oranı (%) ve Yağ Ağırlığı (kg)
- İç Organ Çevresi Yağ Oranı
- Sıvı Oranı (%) ve Sıvı Ağırlığı (kg)
- Kas Ağırlığı (kg)
- İdeal Kilosu hesaplanacaktır.
Online Seans Programında Danışanın;
- Kilo takibi yapılır
- Yaptırdığınız kan tahlili sonuçlarınıza göre ulaşılmak istenen kilo hedefi belirlenir
- Bu hedefe uygun olarak haftalık beslenme programlarınız oluşturulur
- Belirlenen gün ve saatlerde motivasyonunuzu artıracak seanslara devam edilir